みなさんこんにちは、いもこです。
「孤独死」って、なんとなくニュースの中の話で、自分とはまだ関係ないって思っていませんか？
正直に言うと、私もそうでした。
でも父が亡くなってから「自分が死んだ後ってどうなるんだろう」と考えるようになって、急にこの言葉がリアルになってきて。
さらに追い打ちみたいに、母から聞いた話があって…。
「あ、これ普通に起こることなんだな」って、ちょっとゾッとしました。
同じように、
・40代独身
・今は実家だけど将来ひとりになるかも
・なんとなく老後や死後が不安
そんな人に向けて、今日は「孤独死」を現実的に考えてみたいと思います。
実際に身近で起きた孤独死の話
これは母から聞いた話なんですが、かなり生々しいです。
年末前、母と知人のBさんが、別の知人Aさんを迎えに行く約束をしていたそうなんです。
でも、家に行っても出てこない。
チャイム鳴らしても無反応。
声をかけても反応なし。
そのとき、ふとポストを見たら——
新聞がパンパンに溜まっていたらしいんです。
「え、これおかしくない？」ってなって、集会の人に相談して親戚に連絡。
結果、Aさんは浴槽で亡くなっていたことが分かりました。
しかも冷蔵庫には、年末用に準備したと思われるおかずがたくさん残っていたそうで…。
これ聞いたとき、なんとも言えない気持ちになりました。
普通に生活してた途中で、急に終わるんだなって。
そして何より怖かったのは、
もし迎えに行く予定がなかったら、発見はもっと遅れていたかもしれないってこと。
孤独死って、「特別な人の話」じゃないんですよね。
孤独死とは？怖いのは「発見が遅れること」
孤独死っていうのは、
一人暮らしの人が誰にも看取られずに亡くなり、しばらく発見されない状態のことを指します。
ここで大事なのは、「ひとりで亡くなること」よりも
発見までに時間がかかることです。
実は、これが一番しんどいポイントで…。
・誰にも気づかれない
・部屋の中で時間が経っていく
・後の処理が大変になる
こういう現実があるから、「孤独死＝怖い」と言われるんだと思います。
しかも最近は、高齢者だけの問題じゃなくて、
40〜50代でも普通に起きているのがまた怖いところ。
「まだ若いから大丈夫」は、正直ちょっと通用しないなと感じています。
40代独身は孤独死しやすい？リアルに考えてみた
ここ、ちょっと自分に刺さる話なんですが…。
「独身＝孤独死」ではないです。
ただ、条件が揃うとリスクは上がるのは間違いないと思います。
たとえばこんな状態👇
- 一人暮らし
- 家族とあまり連絡を取らない
- 近所付き合いゼロ
- 定期的に会う人がいない
こういう状況だと、何かあったときに
誰にも気づかれない時間が長くなるんですよね。
さっきのAさんも、「迎えに行く約束」があったから発見されたわけで。
逆に言うと、
**誰とも接点がなかったらそのまま…**って可能性もある。
これ、他人事じゃないなって思いました。
孤独死を防ぐというより「遅れない工夫」が大事
ここで一番大事だと思ったのは、
孤独死そのものを完全に防ぐのは難しいけど、発見を遅らせないことはできる
ってことです。
実際に使えそうな方法を、現実的な目線でまとめてみました👇
見守り・安否確認の方法と費用
| 方法 | 内容 | 費用目安 | 正直な感想 |
|---|---|---|---|
| 定期連絡（LINEなど） | 週1回やり取り | ほぼ無料 | 一番ハードル低い |
| 見守りサービス | 訪問・センサーなど | 月1,000〜5,000円 | お金で安心を買う感じ |
| 宅配・新聞 | 異変に気づかれやすい | 数千円 | 地味に効果あり |
| 医療機関の利用 | 通院で異変に気づく | 保険診療 | ついでにできる |
私が現実的だと思った対策4つ
いろいろ考えた結果、「これならできそう」と思ったのがこの4つです。
① 週1回でもいいから誰かと連絡を取る
これが一番シンプルで効果あると思います。
正直、毎日じゃなくていいんですよ。
週1で「生きてるよー」ってLINEするだけでも全然違う。
ポイントは、
「返信なかったら気にしてくれる人」を1人つくること。
私はこれ、ちょっと意識しようと思ってます。
② 見守りサービスはわりと現実的
人付き合い苦手な人（←私）にはこれ結構いいです。
たとえば、
- 郵便局の見守り
- セコム・アルソック系
- 自治体のサービス
お金は多少かかるけど、
「誰かが気づいてくれる仕組み」を買うって考えるとアリだなと。
③ 生活のリズムをあえて作る
Aさんの件でも思ったけど、
・新聞
・宅配
・定期便
こういうのって、ただの生活じゃなくて
異変に気づくヒントになるんですよね。
ちょっと意外だけど、地味に大事だと思いました。
④ かかりつけ医を持っておく
これも盲点でした。
定期的に通ってると、
「あれ？最近来てないな」
って思ってもらえる可能性がある。
健康な人でも、年1〜2回くらい同じところに行くのはアリだと思います。
正直な本音：人付き合い苦手でも何とかなる
ここちょっと本音なんですが。
「地域のつながりが大事」とか言われても、
正直しんどいです（コミュ障なので…）
無理して輪に入る必要はないと思ってて。
それよりも、
仕組みでカバーする方が現実的
だなって思ってます。
・サービスを使う
・連絡ルールを決める
・生活にパターンを作る
これだけでも、だいぶ違うはず。
まとめ：まずは1つだけやってみる
いろいろ書いたけど、全部やる必要はないです。
正直に言うと、私もまだ全部できてません。
でも今回の話を聞いて思ったのは、
「誰かが気づける状態にしておく」って大事だなということ。
まずはこの中から1つでいいと思います👇
- 週1でLINEする人を決める
- 見守りサービスをちょっと調べる
- 生活リズムを1つ作る
このどれか。
小さいことだけど、それが結構大きな差になる気がしています。
私も不安になりやすいタイプなので、
考えすぎてしんどくなることもあるんですが…。
それでも、「何もしてない不安」より
**「少し対策してる安心感」**の方が、気持ちはラクです。
一緒にゆるく、できることからやっていきましょう。
↓次の記事はコチラ↓
ブログを見に来てくれてありがとうございます^^
↓時間がある方は他の記事も見ていってくれると嬉しいです↓
