入れ歯っていつ外す？部分入れ歯生活のリアル
こんにちは、いもこです。
部分入れ歯になってから、よく思うのが
「入れ歯って、いつ外すものなの？」
という疑問です。
歯医者さんに説明はしてもらったものの、実際の生活でどうすればいいのか、最初はよくわかりませんでした。今回は、私の普段の入れ歯生活のリアルと、入れ歯を外すタイミングについてまとめてみます。
基本は一日中つけています
私の場合、基本的には
朝つけて、夜外す
という感じです。
普通の歯とほぼ同じ感覚で生活しています。歯医者さんからも「日中はなるべくつけていてください」と言われました。理由は、入れ歯を外している時間が長いと、残っている歯や歯茎に負担がかかったり、口の中の形が変わってしまうことがあるためだそうです。
入れ歯を外した方がいい場面
基本はつけたままでOKですが、外した方がいい場面もあります。私が実際に外していたのは、以下のタイミングです。
- 就寝前：寝ている間は外すのが基本です。つけたまま寝ると歯茎への負担が増えるほか、入れ歯が破損する原因にもなるそうです。
- 食事中（痛いとき）：入れ歯を作ったばかりの頃は、食べるときに痛みを感じることがありました。無理してつけたまま食べると歯茎を傷めることもあるので、自宅での食事のときは外すこともありました。
- 入れ歯の洗浄中：当然ですが、洗浄剤につけているときは外しています。
食事の時は外すこともありました
入れ歯を作ったばかりの頃は、食べるときに少し痛いことがありました。なので、
- 家で食べるとき
- 痛いとき
は、外して食べることもありました。
ただ、調整してもらってからはだいぶ楽になりました。痛みが続く場合は我慢せず、早めに歯医者さんで調整してもらうのがおすすめです。放置すると歯茎が傷んで、余計に合わなくなってしまうこともあるそうです。
夜は外して洗浄します
夜は入れ歯を外して、
- 軽く水で流す
- 入れ歯洗浄剤につける
という感じです。
そして朝になったら水で軽く流して、また装着します。思っていたよりもお手入れはシンプルでした。
ちなみに、洗浄剤につける時間は商品によって異なりますが、私が使っているものは一晩つけておくタイプです。朝にはすっきりきれいになっているので、習慣にしやすいと感じています。
外した入れ歯の置き場所問題
入れ歯生活で地味に悩んだのが、入れ歯の置き場所です。
最初は100均の小鉢に入れていたのですが、陶器だったので落として割ってしまいました。しかもフタがなくて、入れ歯が丸見えでした。
家族も人の入れ歯を見たいわけではないと思うので、今は100均のフタ付きタッパーに入れています。これが一番気楽です（笑）
入れ歯ケースは薬局でも専用のものが売っていますが、正直100均のタッパーで十分だと思っています。大事なのはフタがついていることと、倒れにくい安定感があることかなと。
同じ状況の方へ：最初は不安でも、慣れてきます
部分入れ歯を始めたばかりのころは、
- 外すタイミングがわからない
- 食事のたびに痛くて憂鬱
- お手入れが面倒くさそう
という不安がたくさんありました。でも実際に生活してみると、思っていたよりずっとシンプルで、日常に溶け込んでいます。
もし今、入れ歯になったばかりで不安を感じている方がいたら、こんなことを意識してみてください。
- 痛みは我慢しない：早めに歯医者さんで調整してもらうと、ぐっと楽になります。
- 夜は必ず外す：歯茎を休ませるためにも、就寝時は外す習慣をつけましょう。
- 洗浄は毎日続ける：面倒でも毎晩の洗浄を習慣にすると、清潔を保てます。
- 置き場所を決めておく：決まった場所に置く習慣をつけると、なくすリスクが減ります。
まとめ
私の部分入れ歯生活はこんな感じです。
- 基本は朝つけて夜外す
- 痛いときは無理せず食事中も外してOK
- 夜は洗浄剤につけてケア
- 置き場所はフタ付きタッパーが便利
最初は違和感がありましたが、生活しているうちにだんだん慣れてきました。入れ歯は「不便なもの」というイメージがありましたが、今は普通の生活の一部になっています。同じように悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
ちなみに、入れ歯のお手入れ方法はこちらの記事で詳しく書いています。
